Activités de Ansiedad

Il s'agit d'une traduction automatique améliorée de cet article.

1. exercice que vous pouvez tout simplement vous emmener chien dans le parc ou de prendre votre famille pour aller sur les visites le week-end. Jog un mile ou deux.

Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Apprendre un nouveau sport. Prenez le jardinage. La liste est sans fin. Quelle que soit l’activité physique, vous pouvez trouver, ils le font. Vous pouvez consacrer toutes les énergies que je nerveux à propos de quelque chose de plus sain et plus productif. L’exercice peut réduire le stress, l’anxiété, la frustration et l’agression. Il est une technique parfaite de la gestion de l’anxiété.

2. Breath Prenez une bouffée d’air frais est non seulement un idiome mais aussi une activité de sauvetage. Sortez de la ville que vous pouvez trouver un endroit avec beaucoup d’arbres et de l’eau. Plus important encore, la respiration contrôlée pratiquée. Techniques de respiration profonde sont défendus par des activités comme le yoga et le tai-chi. Le Conseil encourage les gens à respirer dans votre abdomen. Ce type de respiration est en fait une technique de méditation qui exige une attention constante et est complet avec toutes leurs préoccupations collés à l’arrière de votre esprit.

3. Connectez Peut-être votre anxiété est parce qu’ils ne peuvent pas penser à quelque chose en dehors de sa famille et les amis. Développez votre cercle. Joignez-vous à un organisme sans but lucratif local ou même un livre ou un club de sport. Avoir quelque chose à vous ne peut être un moment rafraîchissant dans la vie. Il est également bon de trouver de nouvelles personnes qui partagent les mêmes intérêts que vous.

4. Organisez pourrait être que le stress et l’anxiété est le résultat d’une mauvaise gestion. Certaines personnes ont tout simplement trop de choses à faire dans leurs mains ce qui est très difficile de se souvenir de tout. Ajouter structure pour votre vie. Utilisez un organisateur ou un Blackberry pour tracer jour, semaine ou mois d’activités. Laisser les messages sur votre répondeur pour veiller à ce que rien ne soit oublié. Organisation est une très bonne gestion technique de l’anxiété.

Activités de Ansiedad, Ansiedad eux-mêmes, Ansiedad réponses à un, Ansiedad sans fin, Ansiedad stress et l'anxiété, défendus Ansiedad, le week-end Ansiedad, les amis Ansiedad, les arrangements Ansiedad, médicaments Ansiedad, messages Ansiedad, mois Ansiedad, poussé à l'Ansiedad, soucis Ansiedad