Absorbé Suplementos naturales

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Il existe de nombreux types de protéines disponibles pour vous. Ils peuvent être trouvés dans le lait, les œufs, le fromage cottage, poulet, dinde, poisson, viande rouge, etc. Vous avez également une variété de protéines, suppléments tels que les protéines de lait, protéines d’oeuf, protéines de soja et de protéines végétales.

Sur l’ensemble de ces suppléments de protéines, la protéine de lactosérum a la plus haute valeur biologique (pour accéder grammes de plus utilisables d’acides aminés).

Pour tous les athlètes est une protéine clé dans la construction de muscle et la graisse facteur brûlant. Les athlètes ont besoin de plus de protéines que la moyenne, en raison de la nécessité de reconstruire la fibre musculaire après l’utilisation musculaire intense. Sans l’utilisation de protéines, vous ne pouvez pas construire le muscle.

Il est recommandé de consommer 1 à 1,5 grammes de protéines de qualité par livre de poids corporel chaque jour. Par exemple, si l’apport total de protéines par jour est égal à 180 grammes vous voulez diviser 5 ou plusieurs repas, donc environ 35 grammes par repas. Avoir une consommation de protéines toutes les 3-4 heures, vous allez créer un effet anabolisant (où les repas construire le muscle, brûler les graisses). Vous pouvez obtenir des protéines de poulet manger, dinde, poisson, viande rouge, etc. mais il devient coûteux et prend plus de temps à digérer. Telle est la protéine de lactosérum est la protéine de lactosérum vient est plus facile à digérer, plus faciles à préparer (il suffit de mélanger avec de l’eau ou du lait) et le moins cher le coût par gramme.

De protéines de lactosérum, il présente de nombreux avantages, non seulement le renforcement musculaire et la combustion des graisses. Il fournit une impulsion supplémentaire dans le système immunitaire en augmentant les niveaux de glutathion et contribue à des niveaux de glucose de contrôle dans le sang.

Un autre type de protéine de lactosérum. Protéines de lactosérum concentré contient environ 70 à 80 protéines, le reste est du lactose, de gras et de protéines non dénaturé. Isolat de Whey contient environ 90-96 protéines, ce processus a sur le lactose et graisse retirée, afin que vous obteniez une meilleure protéines de qualité. Il ya des produits qui contiennent un mélange des deux le concentré et isolé, ceci est fait pour réduire le prix du lactosérum est plus cher. Ensuite, vous avez des produits qui contiennent un mélange de protéines et de protéines de lactosérum caesine, ce qui crée un effet à libération prolongée. Le sérum est absorbée plus rapidement que les protéines caesine. Cette combinaison est bénéfique pour la nuit l’emploi du temps car ils sont généralement inactif pendant 8 heures et votre corps se réparent.

Bien que les athlètes ont besoin de plus de protéines que la personne moyenne, l’utilisation de protéines de lactosérum est pour tout le monde. Si vous n’êtes pas actif, vous avez seulement besoin de consommer moins, ou qui pourrait remplacer d’autres sources de protéines de lactosérum.

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