A souligné Hipertensión

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Les femmes sont particulièrement sensibles à l’hypertension artérielle pendant la grossesse et c’est un particulièrement dangereux d’avoir du temps. Elle peut se développer soit par contrainte externe et les exigences physiques qui commettent un enfant. Quelle que soit la cause, l’hypertension gravidique doit être soigneusement surveillé comme environ 5 cas devenir la pré-éclampsie, une condition dangereuse.

Les femmes dans leur première grossesse sont plus sensibles à la prééclampsie et les femmes qui sont tombées enceintes après dans la trentaine ou une quarantaine d’années sont.

Le stress joue un rôle important dans l’hypertension artérielle, ce qui complique la grossesse est importante car elle est souvent un moment très stressant. En dehors de cela, beaucoup de femmes se sentent coupables de se sentir stressé (grossesse devrait être une expérience merveilleuse, si non?) Et que fait qu’ajouter à votre stress. Mais la faute est Hipertensión stress doit être acceptée comme faisant partie de la vie, surtout pendant la grossesse.

Mais comment vous devez faire face si vous êtes une femme enceinte avec un stress sévère? La médication est la dernière chose que vous voulez à ce moment, sauf en dernier recours. Yoga et l’exercice sont bons, mais peuvent prendre beaucoup de temps – le temps qui est particulièrement rare dans la grossesse et continue à travailler comme de nombreuses femmes. Et de nombreuses autres formes de relaxation se sentir bien à l’heure actuelle, mais ne produisent pas de résultats durables.

Probablement la meilleure technique de réduction du stress pour les femmes enceintes est quelque chose appelé respiration lente. Faible respiration rythmique et est particulièrement bonne parce qu’elle soulage la mère et le bébé, quelque chose que les autres méthodes de relaxation ne sont pas capables de faire. Et parce qu’il ne nécessite que 15 minutes par jour – même quelques minutes peuvent être utiles – respiration lente est partie d’une future mère du calendrier serré.

Comment est-il différent respirer lentement à partir d’autres formes de relaxation? La plupart des techniques de réduction du stress telles que l’écoute de cassettes de relaxation et de méditation sont passifs. Faible respiration est active et ouvre et les vaisseaux sanguins en détendant les muscles dans le diaphragme. En fait, il est cliniquement prouvé pour réduire l’hypertension artérielle et donc les effets ne sont pas temporaires.

Vous pouvez augmenter les effets, et la jouissance, la respiration lente ajoutant de la musique apaisante. La musique est une autre chose avec les bienfaits thérapeutiques de leur propre, encore une fois pour la mère et l’enfant. Des études ont montré que le fœtus dans l’utérus peut entendre et répondre à la musique. Nous ne pouvons tout simplement pas savoir si vous aimez les Beatles ou les Stones!

Le bon type de musique lente de tempo est très relaxant et a montré pour abaisser la tension artérielle. Dans le cas de la musique uniquement les effets sont généralement temporaires, mais lorsqu’il est combiné avec la respiration lente Cette technique est puissant.

Faible respiration avec de la musique est une méthode très efficace pour soulager le stress pendant la grossesse et les femmes enceintes seront heureux d’apprendre que cela est 100 sûr et naturel.

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