à quelques minutes de l'anxiété et de mettre

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Malgré le malaise qui accompagne les symptômes d’anxiété communication, les experts estiment qu’une certaine quantité de l’anxiété est effectivement une bonne chose. Il est un signe que vous vous souciez de vos auditeurs et vous aimeriez offrir parfaitement son discours. Dans cet esprit, l’anxiété peut devenir une incitation à une bonne préparation et une grande performance.

Cela dit, les personnes ayant une forte anxiété communication aide est nécessaire, mais souvent d’auto-assistance. Voici 4 grands conseils que vous pouvez pratiquer à gérer ou à réduire l’anxiété de son discours.

1. Effectuer une préparation suffisante

Il est l’expérience de beaucoup que le premier 3-5 minutes la parole est la période où l’inquiétude est plus intense. Après cela, son esprit et son corps ont tendance à se précipiter et sont plus en mesure de vivre dans la situation. Une bonne préparation peut vous aider à obtenir facilement dans le premier couple de minutes et de mettre plus de confiance dans son message.

Vous pouvez également envisager de faire quelques visuels, tels que PowerPoint, affiches, films, vidéos, etc. Lors de son discours, les aides visuelles peuvent vous aider à déplacer facilement d’un sujet à un autre support, et ne sera plus sûr que vous vous déplacez. Bien sûr, vous avez besoin de pratiquer autant que possible avec eux avant la chirurgie.

2. Laissez-vous convaincre que vous êtes enthousiaste et n’êtes pas peur

Voir ceci: Parler en public est une occasion pour vous de partager vos opinions et vos connaissances sur un sujet que vous êtes un expert ou que vous êtes passionné. Est-ce pas excitant d’être en mesure de vous présenter l’autre? Essayez de vous convaincre que ce que vous ressentez sont le résultat de la puissance et l’émotion, plutôt que la peur, et il aime ce sentiment.

3. Pratique lente et la respiration profonde

Lorsque vous êtes impressionné par l’anxiété, son cœur battant courses rapides, le muscle devient tendue, et votre esprit refuse d’accomplir leur travail normal. Prenant respiration lente et profonde peut vous aider à ralentir les choses et prendre le contrôle. Une bonne façon de pratiquer est le souffle dans le ventre, puis respirer en dehors du Conde ventre en vous-même quand vous faites cette pratique, et essayez de visualiser les numéros de comptage avec chacun.

4. Remplissez votre esprit avec quelque chose de positif

Pensez aux moments heureux dans votre vie, des moments où il a reçu une promotion, a remporté un prix, a décroché un gros contrat, remporté son amour, etc. Pensez aux gens que je vous aime et vous avez confiance, et essayez d’imaginer vos visages souriants . Avec la pensée positive, vous pouvez remplir votre corps avec l’énergie et la confiance, et vous devenez plus puissant dans leur bataille contre l’anxiété.

Pour rappel, la communication est souvent l’anxiété vécue par la plupart des gens à un certain stade de sa vie. Si vous êtes une de ces personnes, il n’y a pas besoin de vous inquiéter que l’anxiété peut être facilement géré avec les conseils décrits dans cet article. Au fil du temps, vous deviendrez plus et confiant en vous-même et vos questions, et, mieux encore, pouvez même commencer à profiter de parler en public!

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