Vitamines - Vitamines je prends tous les jours

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Mange ce que je pense est un régime de la bonne nourriture, je dois, mais je ne suis toujours pas sûr de la météo comme manger toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour rester en bonne santé et me permettre de reconstruire mon corps de l’environnement et mon exercice quotidien afin de prendre un peu vitamines.

Voilà ce que je prends:

Deux comprimés de multivitamines par jour, une le matin et l’après-midi

1 comprimé de calcium dans la soirée avec le dîner

1 oméga 3-6-9 dans la soirée avec le dîner

Cela peut sembler à certains comme excessive, mais je sais que je me suis toujours senti mieux de jour à nos jours quand je me souviens de prendre des multivitamines.

Mais il ya certaines choses à rechercher dans une multivitamine que je vois toujours pour moi.

La première est de chercher des vitamines B, vitamines B sont bons pour lutter contre le stress sur le corps de sorte que je pense sont importants. Dans une multinationale vous vous rendrez compte que les vitamines B sont généralement 2 à 3 milligrammes, car ils sont plus coûteux à produire et la plupart des entreprises de minimiser les coûts de maintenance ccontradad de cette vitamine essentielle. Regardez à travers toutes les vitamines dans de nombreux magasins à proximité des vitamines B dans la gamme de 40-50 milligrammes, mais toujours être conscient du prix que vous payez.

Je essaie aussi d’alimentation et de nutrition et de vitamine magasins qui vendent beaucoup plus cher et je ne suis pas sûr qu’ils méritent de rester loin de la santé, donc je généralement juste aller à l’épicerie locale ou de la pharmacie et de voir là.

Parmi les autres vitamines que vous prenez calcium-je considérer que je ne suis pas sûr que je vais avoir assez et ma femme est préoccupé par l’ostéoporose et qu’ils veulent vraiment de toute façon os fragiles. Je prends Omega, parce que les vitamines sont bonnes pour votre cœur. Soyez conscient également des antioxydants, ces vitamines sont le bêta-carotène (vitamine A), C, E et est censé pour ralentir le processus de vieillissement en éliminant les radicaux libres de votre corps.

Bien qu’ils puissent être un peu agressif avec mon apport de vitamines par rapport à certaines personnes que je pense une bonne prévention à au moins prendre une multivitamine une fois par jour et essayer de garder avec l’information nutritionnelle comme vous le voyez sur les nouvelles.

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