Trouble d'anxiété généralisée - thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Il s'agit d'une traduction automatique améliorée de cet article.

Vous ne pouvez pas vous empêcher d’être inquiets des problèmes de santé, de l’argent, des problèmes familiaux et ainsi de suite lorsque vous souffrez de trouble d’anxiété généralisée.

Cependant, ne vous inquiétez pas. Il ya un excellent traitement pour le trouble d’anxiété généralisée.

Il est la thérapie cognitive (CBT).

TCC est un straight-forward de la thérapie. Il vous rend alerte et vérifiez vos façons de penser autodestructrices. CBT vous apprend à changer vos habitudes de pensée et le comportement négatifs.

Vous découvrirez le dialogue intérieur étrange et continue. Puis, sans la participation avec le flux de la pensée, vous devriez observer vos pensées. Ceci est l’étape essentielle et fondamentale que vous devez prendre. Puis l’angoisse ne vous fait pas peur.

Prenons une situation et d’essayer de rester dans la forme de voir les choses avec la STC. La situation est la suivante: vous avez eu une mauvaise journée, sensation de fatigue. Donc, faire du shopping. Vous marchez sur la route. Tout le monde sait que vous marchez par, apparemment vous ignorer. Comment pensez-vous de cela?

Si vous pensez que votre ami vous et il a ignoré l’anxiété qu’elle ne vous aime pas, vous êtes la pensée négative. Quand vous pensez de cette façon négative, vous vous sentez très triste et abattu. Et les réponses physiques immédiats sont une faible consommation électrique, des crampes d’estomac et des vertiges, etc.

D’autre part, si vous pensez qu’il l’anxiété, elle ressemble un peu enveloppé dans eux-mêmes. Ou je me demande si il ya quelque chose de mal, etc., ne vous sentez pas découragé et stressant. Vous vous sentirez très à l’aise.

Vous pouvez voir deux résultats différents pour la même situation. Cela dépend de la façon dont vous pensez de la situation. Comment vous pensez a affecté la façon dont vous avez ressenti et ce que vous avez fait.

Enfin, suivez la thérapie cognitivo-comportementale et guérir trouble d’anxiété généralisée de façon permanente!

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