Sources suppléments de chrome

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Le chrome aide votre corps à utiliser le sucre correctement. Il est également nécessaire pour la transformation des protéines et des graisses.

Le chrome améliore l’action de l’insuline dans l’organisme et joue un rôle important dans le stockage des graisses, des glucides et des protéines.

Son rôle exact est encore incertaine et d’autres études sont en cours pour trouver la raison exacte pour laquelle le corps a besoin.

Ces études analysent différents aliments pour sa teneur en chrome, en regardant les avantages de chrome, de décider si les suppléments peuvent aider et travailler avec une grande quantité de chrome est nécessaire pour faire face à toute éventuelle absence.

Il existe de nombreux types d’aliments contiennent différents niveaux de chrome. Malheureusement, les niveaux trouvés dans ces aliments est faible, environ 2 microgrammes par portion.

Ces aliments sont ce que vous vous connectez à incorporer sains fruits de vie des légumes, des fruits de mer et du pain de grains entiers. Les aliments qui sont riches en sucre sont connus pour épuiser la réserve de chrome dans votre corps. Pour donner une idée de combien de chrome contenues dans différents types d’aliments, consultez les détails dans la liste ci-dessous.
1 tasse de brocoli (22mcg)
Suplementos naturales tasse de jus d’orange (1 mcg)
2 tasse de jus d’orange (4mcg)
4 tranches de pain de grains entiers (4mcg)
3 onces de poitrine de dinde (2mcg)
Ail séché 1 cuillère à café (de 3mcg)
Basilic séché 1 cuillère à soupe (de 2mcg)
2 pommes de terre en purée tasses (6mcg)
10 onces de vin rouge (2-23 mcg)
2 taille banane moyenne (2mcg)
1 tasse de haricots verts (2 mcg)
La quantité de chrome diffèrent en fonction de leur âge, le poids corporel et la taille. Les femmes qui sont enceintes ont besoin de plus que les autres adultes normaux. Les femmes dans cette position, ont besoin d’environ 30 mcg de chrome par jour. Pour les adultes, l’apport quotidien recommandé est de 20 à 30 mcg.

Si vous avez une vie bien remplie et ne pouvez pas avoir le temps d’obtenir le montant de la qualité de la nourriture, vous voudrez peut-être envisager de prendre des suppléments de chrome. Ils sont disponibles en différentes formes avis médical doit commander avant tout type de supplément est considéré. Suppléments de chrome sont disponibles dans des méthodes suivantes:

1. capsules orales-Chrome ou comprimés (USA et Canada)

2. injection parentérale ou le chlorure chromique (USA)

Une fois que vous avez reçu l’approbation de votre fournisseur, vous pouvez acheter des suppléments de chrome de la plupart des pharmacies et des magasins de santé. Pour les meilleurs prix et le service que vous pouvez regarder dans les magasins en ligne. L’Internet permet d’accéder à des magasins qui peuvent ne pas avoir déjà disponibles. Comme pour tout achat en ligne, cherchez toujours une bonne réputation opérateurs ont bien connaître le nom de la marque et les produits sont faciles à contacter par téléphone.

Comme est le cas avec votre médecin, il est important de consulter un médecin fiable, surtout si vous avez une forme d’allergie qui peut être accompli en ajoutant un autre minerai de chrome comme un complément.

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