Ressources pour les acouphènes - Ce pourrait être celui?

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Évitez l’alcool, le tabac à priser et de la caféine – ceux-ci peuvent faire l’acouphène pire.

Réduire la consommation de sel et peut-être même arrêter complètement. Méfiez-vous d’un ccontradad de sel ajoutée aux aliments tels que les repas et des collations préparés, ne pas ajouter de sel supplémentaire à la nourriture – l’excès de sel peut causer des problèmes de circulation.

Obtenir vérifié votre tension artérielle – trop élevé ou trop faible peut provoquer des acouphènes.

Baissez le son autour d’elle. Évitez les bruits forts, qui peuvent aggraver les acouphènes vous avez déjà. Utilisez des bouchons d’oreilles lorsque le bruit devient trop élevée. Un bon indicateur est que si elle est difficile à entendre une conversation normale à parler alors le bruit autour de vous est trop élevé – soit porter des protections auditives, ou tout au moins emporter quelques pauses.

Certaines personnes ne remarquent pas leur acouphène dans la journée, mais dès que les lumières sortent, devient le plus grand bruit jamais. Dans ce cas, allumez la radio et de régler de façon qui est parmi les stations. Tout ce qui doit être entendu est statique (bruit blanc). Si le rayon est proche de sa tête comme le coucher aidera à cacher la cloche et vous aidera à cesser de fumer. Vous pouvez également utiliser la musique pour vous apaiser pour dormir, ou même enregistrer tout autre bruit blanc, comme l’eau courante, un ventilateur électrique, aspirateur ou un sèche-cheveux et de jouer quand vous avez besoin d’aide.

Certaines personnes ne peuvent pas entendre votre acouphène en prenant des douches. Faire un long jeu de douche de tapis roulant. Lorsque l’acouphène est mauvaise, écouter le son à travers les écouteurs.

Le stress se retrouve très souvent à faire acouphènes pire. Détente et techniques de gestion du stress est également utile d’apprendre. Profonde, la respiration lente est un moyen sûr pour soulager la tension. Demandez conseil si vous éprouvez des difficultés à faire face au stress dans votre vie et trouver que les acouphènes se détériore à cause de cela.

Évitez l’aspirine aussi. L’aspirine peut provoquer ou aggraver des acouphènes. Si vous prenez de l’aspirine tous les jours (pour l’arthrite, par exemple), essayez un autre anti-inflammatoire. Il est sage de demander de l’aide médicale à changer de médicament.

L’excès de la quinine peut également causer ou aggraver des acouphènes. De comprimés de quinine ou augmentation peut être la raison, et aussi être conscients que l’eau tonique contient de la quinine – donne le goût amer.

La distraction est un moyen efficace pour lutter contre la technique de l’acouphène. Au lieu de restreindre enrichir votre vie. Essayez de ne pas s’y attarder trop, car il ne semble elle devient plus forte! Sortez et environ ou essayer de faire quelque chose qui fera une bonne distraction – lecture, la peinture, etc besoin calme et donc ne serait pas une bonne passe en ce moment!

Améliorer la circulation globale en prenant régulièrement de l’exercice. Cela aidera à soulager le stress, l’amélioration de la relaxation et à dormir. Ne pas exercer trop près de l’heure du coucher, dans environ 2 heures comme il est difficile de se détendre. Vous pouvez également faire une bonne distraction.

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