Quittez Conseils fumeurs - Retour en bonne santé et heureux!

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Pour arrêter de fumer pour de bon, il doit être déterminé et préparé. Si vous êtes toujours assis sur la clôture de savoir si vous devez ou non arrêter de fumer ou de cesser de seulement parce que vous ne devriez pas parce que vous voulez, il est probablement pas le bon moment pour entreprendre cette tâche gigantesque.

La première étape consiste à quitter la dinde froide pour prendre la décision qui va quitter et ne jamais en contact avec d’autres cigarette à nouveau.

Puis commencer immédiatement. Pas une dernière fumée ou quelque chose comme ça. Essayez d’imaginer votre vie sans fumée, combien agréable et ce que des améliorations seront apportées. Par exemple, si vous avez des problèmes respiratoires en raison de la consommation de tabac à priser, imaginer être capable de grimper une colline sans manquer de souffle rapidement. La pensée positive est la clé pour rester optimiste sur le processus de cesser de fumer. Si vous n’êtes pas sur l’écran, même si elle vous aide à rester positif.

Pour vous aider à faire le saut de fumeur à non-fumeur, essayer d’écrire une liste de raisons pour lesquelles vous voulez cesser de fumer. Méfiez-vous des généralisations comme la santé et obtenir spécifiques. Je ne veux pas finir comme l’oncle Lenny avec le cancer du poumon est beaucoup mieux. Suspendez les raisons pour votre réfrigérateur ou de les garder là où vous stockez vos cigarettes normalement de les lire quand vous voulez le plus à nouveau.

Arrêter de fumer est pas gentil, vous souffrez de symptômes de sevrage, mais ceux-ci disparaîtra dans les 2 semaines si arrêter la dinde froide. En outre, la plupart des rechutes surviennent dans les trois premiers mois, de sorte qu’il peut faire ce que 3 mois marque, vous êtes bon. Il permet d’avoir un objectif spécifique de ce type, celui qui semble réalisable, plutôt que la pensée inquiétant de ne jamais fumer.

Savoir ce que vos déclencheurs vous aideront à identifier et à éviter quand ils surviennent. La plupart des gens fument plus quand ils sont en situation de stress, alors essayez d’éviter les situations stressantes. Si vous trouvez que vous ne pouvez pas éviter le stress, il pourrait être préférable d’attendre le temps moins chaotique dans sa vie pour arrêter de fumer.

Ccontradad beaucoup de persévérance et de travail acharné pour arrêter de fumer sera nécessaire, mais peut. Des milliers d’autres fumeurs ont accompli et vous pourrez vous aussi. Si, pour une raison quelconque, vous êtes hors de la voiture, rappelez-vous que la plupart des gens qui ont réussi à arrêter de fumer plusieurs tentatives pour le faire si nécessaire.

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