Quit Smoking Cold Turkey - secrets de la réussite

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La première chose que vous avez à faire est de croire qu’il est possible. Comme beaucoup d’autres activités humaines, la confiance est la clé. Vous devez croire que vous pouvez le faire.

Dépendance à la nicotine est un brutal, mais peut frapper, comme des millions d’autres ex-fumeurs ont. Ce sont quelques-uns des secrets que vous devez savoir si de quitter la dinde froide.
1) Arrêter secret Cold Turkey – Confiance et engagement – Comme mentionné ci-dessus, vous devez être sûr que vous pouvez réellement donner tout une habitude, et de ne jamais recommencer. Si vous vous sentez un peu fade wishy d’avant de quitter, vous êtes dans un long chemin. Dès que les fringales frappé, vous devez être engagé à cesser de fumer, sinon vous serez de retour à la cigarette.
2) Lancer un programme d’exercice avant de quitter. Non seulement l’exercice aide à éliminer la nicotine de votre système, il aidera à améliorer votre santé cardiovasculaire, qui est l’un des systèmes du corps les plus touchées par la consommation de tabac. Si vous faites de l’exercice lorsque vous arrêter de fumer, vous vous sentirez beaucoup mieux, et leur rendement sera beaucoup mieux, vous serez moins susceptible de ne jamais recommencer. L’exercice régulier réduire également votre anxiété de prendre du poids lorsque vous cessez de fumer, une crainte commune parmi les quitter.
3) Sortir un jour à la fois. Sérieusement, au début, vous devez arrêter de fumer chaque jour à nouveau. Juste offrez-vous tous les jours et de cesser de fumer sera beaucoup plus facile. Bientôt vous réveiller et réaliser qu’il n’a pas fumé une cigarette pendant des semaines, puis des mois, et dès réaliser que vous êtes une personne de non fumeur enfin!
4) Lire comme beaucoup de faits sur ce que le tabagisme ne fait à votre corps, et de voir comment de nombreuses images des effets du tabagisme sur leur corps que possible. Cela donnera une motivation supplémentaire quand vous avez envie de retour en arrière. Gardez les photos et la main dégoûtant, donc doit toujours être un rappel de l’une des raisons les plus importantes qui sont cesser de fumer.
5) Si vous cessez de fumer, regarder l’horloge, parce que son inquiétude pour une cigarette va arriver bientôt. La recherche a montré (et toute personne qui va arrêter de leur dire) que lorsque vous quittez obtenir fringales assez intense pour une cigarette. Le côté positif est que les envies ne sont pas vraiment durent pas aussi longtemps. En fait, des études ont montré que ne dure que cinq minutes avant qu’il ne se dissipe, mais il se sentira comme 5 heures. Un secret est de regarder l’horloge pendant 5 minutes, de sorte que vous pouvez le faire à travers les cinq minutes que beaucoup plus facile.

Vous pouvez réellement arrêter de fumer des cigarettes et de mettre derrière vous pour toujours, et il est pas nécessaire d’utiliser la thérapie de remplacement de la nicotine cher pour obtenir ce droit. Ces 5 secrets de quitter la dinde froide devrait vous aider à atteindre votre objectif de devenir un non-fumeur pour la vie.

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