Quelles sont les causes communes de crises d'angoisse dans la vie moderne?

Il s'agit d'une traduction automatique améliorée de cet article.
Les causes de crises d’angoisse dans notre vie moderne stressante sont nombreux. Bien que les chercheurs ne comprennent pas pleinement les causes qu’ils croient que la participation de l’anxiété attaque neurotransmetteurs dans le cerveau. Ils croient également que les processus biologiques dans le corps, la génétique, l’environnement, et les situations de la vie peuvent jouer un rôle majeur à des crises d’angoisse.

Bien que les processus biologiques et génétiques sont difficiles pour vous et de gérer nos vies, nous pouvons apprendre à contrôler et à gérer notre environnement quotidien et beaucoup de nos situations de la vie. Pour gérer avec succès nos situations de l’environnement et de la vie, nous devons d’abord être conscient de toutes les sources potentielles de stress dans nos vies.

Prenez un moment et de réfléchir à la façon dont les contraintes du monde extérieur envahissent en permanence nos vies. Le téléphone sonne à l’heure du dîner. L’écran de télévision est pleine de nouvelle couverture hype de la dernière crise mondiale. Ces contraintes peuvent se accumuler et conduire à des niveaux malsains de l’anxiété, sauf si vous faites quelque chose à ce sujet.

Certains stress dans la vie ne peut être évitée. Cependant, de nombreux points peuvent être évités ou au moins le visage. Bien que la communauté médicale offre des médicaments comme le Valium et relancer Buspar anxiété, mais aussi offrir des méthodes telles que la psychothérapie et la thérapie cognitivo-comportementale pour nous aider à faire face à l’anxiété.

Trouble d’anxiété généralisée, connu comme le trouble d’anxiété généralisée, affecte environ quatre millions de personnes à un moment donné. Votre médecin peut vous aider à composer si vous avez été diagnostiqué avec cette condition. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire votre propre si vous avez l’anxiété normale de la vie quotidienne qui nous affecte tous.

La plupart des choses que vous pouvez faire pour réduire leurs niveaux normaux de l’anxiété sont vraiment des mesures de bon sens. Au lieu de regarder un téléviseur stressant pour se détendre, pourquoi ne pas passer un séjour paisible après les heures sous les étoiles et dans l’air frais. Au lieu de se soucier de la prochaine série de problèmes comme aller au lit, vous donner la permission de ne pas vous soucier de rien jusqu’à ce que vous avez eu un jour reposantes nuit de sommeil.

Prenez du temps pour vous-même. Trouver quelque chose que vous aimez et de planifier un temps pour le faire. Que ce soit en lisant le roman après un séjour paisible pique-nique, ou jouer une ronde de détente de l’anxiété de côté une couple d’heures et la recharge.

Essayez des exercices de respiration profonde et la visualisation pour faire fondre le stress. La vie est courte, et finalement à vous de faire le meilleur de lui. L’anxiété est une partie de la vie pour nous tous. Mais nous devons examiner consciencieusement les causes de l’anxiété dans nos vies individuelles pour le combattre. Aucun de nous ne peut éliminer complètement l’inquiétude de nos vies. Mais nous pouvons gérer activement et faire face à l’anxiété normale.

anxiété évité, anxiété provoque, crise d'anxiété, Crises d'angoisse, des exercices de l'anxiété et de visualisation, diagnostiqué anxiété, l'anxiété choses anxieux, l'anxiété généralisée, le stress, les niveaux d'anxiété, les processus de l'anxiété