Prévoyez de démissionner qui fonctionne pour vous

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Vous devriez avoir une date butoir pour arrêter de fumer

Sauf si vous vraiment une date réelle de quitter, rien n’a d’importance. La plupart des gens piquer de cette date et l’une des raisons est qu’ils jamais vraiment engagent à une date réelle. Il doit être écrit et signé encore.

Qui est, pour le dire et de croire en elle.

Obtenez votre Prêt

Maintenant que votre date est fixée (il l’a fait faire ça, non?) Il est temps de vous procurer physiquement prêt à cesser de fumer. Principe habitude de boire beaucoup d’eau. Recevez vos habitudes de sommeil définis. Obtenir un bilan avec votre médecin (toujours une bonne idée) pour voir si il ya des complications dont vous avez besoin pour faire face. Regardez ce que vous mangez, aussi, et de maintenir un régime alimentaire sain. Vous faites cela maintenant, avant de réellement commencer, de sorte que vous ne faites pas cela et quitter en même temps!

Si tu as besoin d’aide . . . Trouver!

Il ya des groupes de soutien locaux, les forums en ligne. . . peut-être vous avez un ami ou membre de votre famille pour cesser de fumer à jamais. Reportez-vous à ces ressources pour leur programme d’abandon du tabac pour vous garder motivé et sur la bonne voie. La plupart des gens essaient de tirer un nouveau chemin, tandis que cesser de fumer. Dejar De Fumar pas être un peuple qui ont créé ce chemin pour vous.

Vous êtes sur votre chemin pour devenir le tabac à priser sans fumée!

Avant de commencer, faire une recherche et de destruction mission et se débarrasser de toutes les cigarettes, allumettes, briquets et des accoutrements connexes à priser. (Cherchez dans les tiroirs, sacs chauds, vieux sacs à main, etc., aussi!) Une charge de vêtements pour se débarrasser de l’odeur de tabac dans ses vêtements. Laver votre voiture et pulvériser avec une belle assainisseur de tissu. Gardez votre eau potable, aussi, que vous avez besoin pour nettoyer votre système de toutes les toxines que vous avez dans votre corps en mangeant le tabac à priser. Boire du jus d’orange a également montré qu’il peut réduire le besoin de nicotine dans plus de 50!

Réglage de la date, vous obtenez prêt à arrêter, chercher de l’aide et le soutien nécessaires vous pouvez avoir besoin et être déterminé à réussir. Vous pouvez battre cela. Vous pouvez cesser de fumer!

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