Perte de poids suppléments qui travail

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Perdre la graisse augmente votre métabolisme et de la gestion de poids plus facile, de sorte que tout supplément de perte de poids qui provoque la perte de graisse sans nuire vous êtes vraiment une bonne chose.

En gardant cela à l’esprit, voici quelques suppléments de perte de poids qui fonctionnent réellement.

Coenzyme Q10

Il se peut que beaucoup de gens qui font de l’embonpoint sont déficients en coenzyme Q10.

Dans une étude chez des sujets obèses, 52 hommes étaient déficients en coenzyme Q10. Quand ils ont été complétées avec 100 mg de coenzyme Q10 quotidiens, avec un régime alimentaire faible en calories, les hommes qui étaient déficients en coenzyme Q10 perdu 29,7 livres, tandis que ceux avec des niveaux normaux de la coenzyme Q10 seulement perdu 12,76 livres.

Compte tenu de toutes les autres excellentes caractéristiques de la coenzyme Q10, il est certainement la peine d’essayer.

CHROME

Fait intéressant, la supplémentation en chrome a été démontré que la réduction du poids tout en augmentant la masse maigre. Dans une autre étude, les sujets qui ont reçu 400 mcg de picolinate de chrome perdu 4,2 livres de graisse et gagné 1,4 livres de la masse maigre du corps sur une période de 2 mois Suplementos Naturales.

Maintenant, pourquoi cela serait-il?

Dans les études cliniques des diabétiques, il a été trouvé que le chrome augmente la sensibilité à l’insuline. Depuis l’augmentation insensibilité à l’insuline est essentiel dans la promotion de la perte de poids, il est logique que le chrome pourrait favoriser la perte de graisse. Une dernière information intéressante à propos de chrome. Apparemment, il peut être épuisé par la consommation de sucre raffiné et de glucides raffinés, comme la farine blanche, et le manque d’exercice ainsi. Il ressemble étrangement le modus operandi de la personne en surpoids moyenne, non? Hmmm.

HUILE DE NOIX DE COCO

Les gras saturés tels que la viande et les produits laitiers sont généralement rouges, pour empêcher les programmes de perte de poids. L’huile de coco est une graisse saturée, mais favorise réellement la perte de poids! Comment se peut-il?

Apparemment, l’huile de coco a une structure moléculaire différente de celle de la plupart des graisses saturées. Alors que les chaînes de carbone dans la plupart des graisses saturées de longueur d’onde comprise entre 18 et 24 atomes de carbone (triglycérides à chaîne longue ou LCT), les chaînes de carbone dans la fourchette de l’huile de noix de coco de 6 à 12 atomes de carbone en longueur (chaîne moyenne ou tryglycerides MCT). Apparemment, les plus courte chaîne carbonée graisses saturées dans l’huile de noix de coco sont plus faciles à métaboliser les graisses les plus saturées.

Par exemple, une étude a comparé un régime alimentaire riche en calories contenant 40 contre le TCP avec 40 LCT. Les auteurs ont constaté que l’effet thermogénique de MCT était presque le double de celui des TIC, avec 120 calories brûlées par le MCT contre 66 calories par LCT. (Thermogénique se réfère à la quantité de calories brûlées alimentaire simplement consommer.)
Dans une étude de suivi, les auteurs concluent que la supplémentation MCT pendant six jours a augmenté de 50 thermogenèse.

Dans une autre étude, les chercheurs ont comparé à seulement 400 calories des repas composés entièrement de toute TCP ou LCT. MCT thermogenèse accrue trois fois les LCT. Étonnamment, la MCT n’a eu aucun effet sur les niveaux de lipides sanguins. Les chercheurs ont conclu que l’utilisation du protocole TCP au lieu de LCT conduirait à la perte de poids, tant que les calories restent les mêmes.

Vous savez, je me trouvais seul dans le magasin et ne supporte pas de dépenser de l’argent sur l’huile de noix de coco. Il est comme 10 pour une bouteille de 16 onces Mais je vais en arrière et obtenir, de toute façon.

Il suffit de remplacer l’huile de noix de coco pour le pétrole normalement utilisés dans la cuisine et les vinaigrettes.

5-HTP

Une série d’études en double aveugle menées à l’Université de Rome a révélé que le 5-HTP en fait favoriser la perte de poids. Dans la première étude, les femmes qui prennent 5-HTP consomment moins de calories et la perte de poids, même si il n’a pas tenté de manger moins. L’étude suivante de la série en essayant de découvrir si le 5-HTP a aidé les sujets à adhérer à des restrictions alimentaires. Au cours des 6 premières semaines de l’étude, pas de restrictions alimentaires. Dans la seconde étude de 6 semaines, les sujets ont été soumis à un régime de 1200 calories la femme qui a pris la 5-HTP perdu 10,34 livres, tandis que les femmes qui ont pris le placebo ont perdu seulement £ 2,28. Dans la troisième étude, qui a été structuré de façon similaire à la deuxième étude, les femmes prenant 5-HTP perdu 11,63 livres après 12 semaines, par rapport à 1,87 livres pour le groupe placebo. Dans tous les cas, les femmes prenant 5-HTP ont déclaré se sentir satisfait de manger moins de nourriture qu’ils ne le faisaient normalement.

La raison de ceci peut être que les femmes mangent de bons régimes pauvres en sources tryptophane ou le manque d’une enzyme qui convertit le tryptophane en 5-HTP et par la suite à la sérotonine. Si il ya de faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau, le cerveau détecte la faim et stimule l’appétit. Fourniture de comptabilité 5-HTP contourne le problème et semble littéralement éteint la faim.

En prime, le seul effet indésirable rapporté de 5-HTP 900 mg par jour est légère nausée.

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