L'huile de poisson et huile de foie de morue sont deux excellents moyens d'accroître leurs niveaux d'acides gras oméga 3

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Réduire l’inflammation

Augmenter la santé cardiovasculaire

Diminution de dépression, anxiété, troubles du sommeil

Basse incidence des troubles de l’enfance que ADD

Réduction du côlon, de la prostate et cancer du sein

Améliorer le fonctionnement du cerveau

Deux types de liquide oméga 3 d’huile de poisson et l’huile de foie de morue. L’huile de poisson et l’huile de foie de morue sont les mêmes, sauf pour une différence importante. Huile de foie de morue a la vitamine A et de vitamine D.

La vitamine D est que les Oméga 3. Vous avez entendu de bonnes choses sur la vitamine D tout le temps. Nous pouvons généralement obtenir suffisamment de vitamine D dans l’été. Si vous donnez le soleil quelques fois par semaine – vous devriez être OK. Par conséquent, vous devriez prendre l’huile de foie de morue en hiver et l’huile de poisson en été. Vous pouvez obtenir trop de vitamine D – donc vous devez être prudent et de ne prendre que le foie de morue huile mois d’hiver.

Attention: Le poisson serait évidemment la meilleure façon d’obtenir Omega 3. Certains disent que presque tous les poissons sont contaminés avec beaucoup trop de mercure ainsi que d’autres métaux lourds. Voilà pourquoi l’huile de poisson est recommandée. Vous avez encore besoin pour obtenir une bonne marque d’huile de poisson. L’huile de poisson ou d’huile de foie de morue doivent être testés par un examinateur indépendant afin de garantir que les métaux lourds ne sont pas présents dans l’huile de poisson. Mon choix personnel est la marque Carlson. Test de mercure et d’autres métaux lourds sont effectuées.

Une chose importante à mentionner est que le goût est pas mal du tout. Soyez sûr d’acheter la saveur de citron ou une sorte de saveur. Je l’ai acheté la saveur naturelle. Oh Boy – qui est méchant. Je veux dire NASTY. Juste pour vous dire que je prenais chaque goutte d’huile naturelle dégustation poisson oméga-3. Au moment où je suis arrivé à la fin de la bouteille, je jure que je commençais à m’y habituer. Cependant, je ne l’achète à nouveau insipide. Je aime le citron qui a bon goût et peut même mes enfants à boire.

Autre personnel de tid bits je voudrais ajouter est que je dois vraiment uniquement de l’huile de foie de morue en hiver. Le printemps, quand vous commencez à obtenir à nouveau la porte je prends l’huile de krill pour augmenter mon niveau d’oméga 3. Je l’habitude de passer à l’huile de poisson, mais à lire une mine d’informations qui suggère l’huile de krill est mieux que l’huile de poisson.

Conclusion: La chose importante à tirer de cette est que les oméga 3 niveaux sont trop bas aux États-Unis et probablement la plupart des pays occidentaux. Par conséquent, pour augmenter votre santé, personnellement, je crois que augmenter votre Omega 3 est la meilleure chose à faire. Donc, il ya plusieurs façons d’augmenter les niveaux que nous allons y arriver et retrouver la santé.

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