Le meilleur aliment pour la dépression

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Manger les bons aliments pour la dépression est une arme puissante contre les Blues. Honnêtement, vous êtes ce que vous mangez! Si vous ne recevez pas les nutriments dont votre corps a besoin, vous pouvez facilement tomber dans la dépression. Pensez-y comme un obtenir moteur de pétrole ou de gaz ancienne Ferrari sale peut sauter ou riposter.

Il est une belle voiture fonctionnant à l’fluides sales. Il en est de même avec votre corps.

Votre corps est connecté à votre esprit. Bien sûr, il savait! Mais pour une raison quelconque, nous ne parvenons pas à le rappeler. Le bon choix d’aliments pour la dépression est logique. Quand votre corps est malsain en raison de manque de nutrition, son esprit est cassé.

Je trouve la citation suivante d’un conseiller après avoir observé ses propres patients. . .

Au cours des 35 ans que je suis un conseiller, je l’ai souvent rencontré des gens dont l’anxiété et la dépression complètement dégagé le réglage de la puissance est la façon dont il les affecte. – Margaret Paul, Ph D…

Manger sain pour soigner leur dépression en vaut la peine! Non seulement guérir votre dépression, mais peut guérir et prévenir ainsi de nombreuses autres maladies. Nourrissez votre corps et nourrir votre esprit ainsi. Bientôt, sa vision de la vie peut devenir complètement différent! Au lieu de ne pas vouloir sortir du lit, sortir du lit le matin – avec impatience le jour. Juste donner un coup de feu et ne vous donnez pas.
Quels sont les bons choix alimentaires pour la dépression?
Dr. Gregg Jantz, dans son livre, Au-delà de la dépression recommande:

Recherchez les aliments entiers (nutriments de qualité alimentaire), tels que:
– Fruits et légumes
– Les grains entiers (blé, seigle, avoine, sept grains)
– Les produits laitiers (oeufs, lait, beurre, crème, fromage)
– Haricots viande
– Noix
– Huiles (graines de lin, huile d’olive, l’huile de canola)
– Poulet

Il suggère également de prendre une grande puissance multi-vitamine qui comprend:
– La vitamine B1 (thiamine)
– Vitamine B3 (niacine)
– Vitamine B6 (pyridoxine)
– L’acide folique (folate, folacine)
– La vitamine B12 (cobalamine, cyanocobalamine hydroxocobalamine)
– Vitamine C (acide ascorbique)
– Colline
– Magnésium
– Calcium

Il suggère également:
– Acides aminés essentiels
– Les acides gras
-5 HTP
– Millepertuis

Mon entraîneur m’a aussi offert un excellent plan de repas à l’aide alimentaire sur laquelle je l’habitude non seulement l’impact de ma santé mentale, mais avait l’avantage supplémentaire de la combustion des graisses. Ceci est une belle récompense!

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