La vitamine A avec caroténoïdes renforce la protection des tissus de la peau

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Votre corps a besoin pour favoriser une peau saine pour compléter la nutrition et prévenir l’acné. Il ya un certain nombre de vitamines et de minéraux qui sont de puissants antioxydants capables de se laver les radicaux libres et les toxines de votre corps. Certains ont même des effets contrabacterianos et promouvoir l’immunité, qui sont tous deux important de garder les pores propres toxines et l’obstruction de la guérison des tissus endommagés de la peau.

Des caroténoïdes en vitamine A renforce la protection de tissus de la peau et empêche la formation de l’acné en réduisant la production de sébum. La vitamine A est essentielle pour le maintien et la réparation des tissus de la peau et les muqueuses sont faits. La vitamine A est également un antioxydant puissant que votre corps libère le stress oxydatif causé par les radicaux libres.

Saviez-vous que une carence en vitamine A peut causer de l’acné sait? Nous recommandons de prendre jusqu’à 10 000 UI de vitamine A, pour lutter avec succès l’acné, mais pas plus de 5000 UI si vous êtes enceinte. Un liquide multivitamine de haute qualité est une bonne source de vitamine A et d’autres vitamines qui aident à prévenir l’acné.

Vitamine du groupe B se compose de la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (acide nicotinique, niacinamide, B3), l’acide pantothénique, la pyridoxine (B6) et cyanocobalamine (B12). Chacun de ces vitamines ont un rôle spécifique dans la promotion de la peau saine et la santé globale. Thiamine agit comme un antioxydant, en augmentant la circulation et aide votre corps à digérer correctement la nourriture que vous mangez. Vous devez prendre 100 mg de thiamine trois fois par jour pour l’acné.

Niacinamide ou vitamine B3 est également important pour une peau saine en améliorant la circulation et aider votre corps avec le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Une carence en Niacinamide causer de l’acné.

Acide ou de la vitamine B5 Etats pantothénique pour aider à réduire le stress, en effet indirectement de réduire l’acné, le stress est connu pour causer. Il est également nécessaire pour le bon fonctionnement des glandes surrénales.

B6 pyridoxine ou la vitamine est essentielle pour le fonctionnement de votre système immunitaire et la production de contracuerpos. Une carence en vitamine B6 peut causer de l’acné.

La vitamine C et bioflavonoïdes existe un autre groupe d’antioxydants qui sont nécessaires pour au moins 300 fonctions métaboliques dans le corps, y compris la croissance et la réparation tissulaire. La vitamine C protège contre les infections et renforce l’immunité. Bioflavanoids ont un effet antibactérien. La dose recommandée est de lutter contre l’acné 1000 mg 3 fois par jour. Si vous souffrez de diabète, parlez-en à votre médecin sur le dosage approprié.

Le chrome aide l’acné en réduisant les taux d’infections cutanées. Pour obtenir une quantité suffisante de chrome dans votre alimentation, vous devez prendre plus de liquides appelés picolinate de chrome ou de chrome polynicotinate. Il ya des chances que vous êtes chrome déficiente parce que la forme de chrome dans les aliments ne sont pas facilement absorbée et perdue dans le processus. Des quantités élevées de sucre dans le régime alimentaire provoque une perte de chrome dans le corps. La dose recommandée est de lutter contre l’acné 150 mcg par jour.

La vitamine E est un antioxydant qui améliore la guérison et la réparation des tissus. Il empêche les dommages cellulaires en inhibant l’oxydation des lipides (graisses) et la formation de radicaux libres. Prendre 400 UI de vitamine E pour lutter contre l’acné.

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