Dix mesures importantes pour maintenir une belle peau

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1. Fruits et légumes: Assurez-vous que votre alimentation quotidienne se compose d’au moins cinq portions de fruits et légumes. Je sais qu’il est beaucoup plus facile de prendre des suppléments à la place de l’organisation de leur ration alimentaire quotidienne.
Mais il n’y a pas de substitut pour la nutrition que vous obtenez de manger vos fruits et légumes.

2. VITAMINE RITUEL: Prenez une vitamine multiples haute qualité tous les jours. Chaque vitamine a un effet spécifique sur la peau et le bien-être. Si certains composants sont manquants dans votre routine quotidienne, cette vitamine aide couverture.

3. Mangez FAT: Je ne dis pas, Mesdames dans votre auto-contrôle, mais je suggère que manger une certaine quantité de graisse peut être bénéfique pour votre peau. Votre corps a besoin de graisses insaturées tous les jours (exemple: l’huile d’olive). Ces graisses saines garder les cheveux et la peau souple.

4. Eau l’eau de l’eau: Buvez au moins huit verres d’eau par jour. Ceci est la meilleure façon de garder votre peau hydratée de l’intérieur.

5. Soyez actif: L’exercice doit être une partie de votre routine quotidienne. Pendant l’exercice, notre sang commence à couler, ce qui stimule les effets de l’oxygène dans la peau. Cette étape est aussi un excellent moyen de perdre ces cinq livres que vous avez été en ignorant!

6. ALERTE Caffiene: Ne pas boire de café, thé, alcool ou de régime sodas trop. La caféine a un effet positif sur la peau ou de soins de santé de base.

7. REVOIR CIGS: Tous les fumeurs est temps de dire adieu à la cigarette. Il a été montré pour augmenter cigarettes vieillissement de la peau d’un bond de 12 fois le taux de vieillissement normal. Aïe!

8. SUN SCREEN: Utiliser une protection solaire tous les jours toute l’année (même quand elle est trouble ou froide). Le FPS à utiliser sur votre SPF17 visage. Si vous savez que vous êtes paresseux puis acheter une crème hydratante qui comprend un FPS et si vous avez seulement besoin d’appliquer un seul produit.

9. Sommeil de beauté: Tant que cela puisse paraître cliché, le sommeil de beauté est pas un manque de plaisanterie de sommeil peut déshydrater la peau et causer des cernes sous les yeux pendant au moins huit heures est nécessaire chaque nuit.

10. Profitez de la vie: Vous pouvez être belle, mais si vous ne jouissent pas de la vie des neuf autres mesures signifie.

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