Cure votre anxiété et de panique

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Avez-vous des crises d’angoisse? Peut-être que vous êtes un peu nerveux au sujet de certaines situations. Voyons exactement ce que de l’anxiété ou une attaque de panique est vraiment.

Crises d’angoisse, aussi appelées attaques de panique, sont dues à des montants plus élevés de la libération d’adrénaline dans la circulation sanguine.

Un message de peur, réelle ou perçue, est envoyé à votre glande surrénale de signalisation d’urgence.

Lorsque ccontradad adrénaline extrême sont libérées dans votre corps symptômes physiques sont telles qu’elles peuvent être mal interprétés comme une attaque cardiaque. Palpitations, transpiration excessive, des douleurs thoraciques et une complète ignorance de ce qui se passe réellement autour sont tous les symptômes d’une attaque de panique. Il est facile de voir comment cela peut être confondue avec les symptômes d’une crise cardiaque.

Une fois que vous avez eu une attaque de panique à l’idée même d’avoir un autre peut activer votre glande adrénaline dans l’action. Apprendre à contrôler ces craintes aident à contrôler la fréquence de leurs attaques. Mais comment fait-on?

D’abord, vous devez apprendre à se détendre. Je sais qu’il est plus facile à dire qu’à faire. Vous devez vous convaincre que les attaques de panique sont présumés menace. Rien est vraiment mauvais va se passer. Respiration lente et profonde vous aidera à vous détendre.

Comme la plupart des attaques de panique sont un sentiment de peur, nous devons apprendre à accepter leurs sentiments. Essayez de rationaliser exactement ce que vous craignez. Lorsque vous comprenez parfaitement vos craintes, vous pouvez décider si elle est nécessaire pour toute peur du tout. Si vous décidez qu’il est votre peur d’un danger réel, par tous les moyens de prendre des mesures appropriées. Mais si votre crainte est pas réel, seulement perçue, alors vous devriez prendre des mesures pour éliminer la perception de la peur.

Enfin, nous devons éliminer les pensées négatives. Vous ne pouvez pas venir à se soucier en permanence à portée de main des factures ou de l’argent ou de la famille. Arrêtez de penser que vous allez avoir une autre attaque de panique, aussi. Beaucoup de gens disent qu’ils ont eu une crise d’angoisse tout simplement parce qu’ils pensaient que l’on était sur le point d’arriver!

Guérir votre anxiété et les crises de panique ne se fera pas du jour au lendemain. Mais avec un peu de patience, vous serez en mesure d’arrêter les attaques d’anxiété toujours.

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