Créer cette simple Journal Blood Pressure

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Vous devriez faire un tableau avec les colonnes suivantes.

Date: – Bien sûr, cela est la date à laquelle la pression artérielle a été prise.

Durée: – Il est important de prendre votre tension artérielle au moins deux fois par jour.

Veillez à inclure AM ou PM.

Systolique: – Ceci est le sommet et la lecture est généralement supérieure à la lecture du fond. Vous voulez que ce nombre à moins de 120.

Diastolique: – Ceci est la plus basse lecture et est généralement plus faible que le sommet de la lecture. Vous devez garder ce chiffre en dessous de 80.

Pulse: – Enregistre le nombre de battements pour une période de 60 secondes si le moniteur ne fournit pas ces informations. Soyez sûr de laisser le médecin le délai pour cette mesure.

Commentaires: – Vous devez indiquer comment vous vous êtes senti (si se sent pas bien), combien de temps il a été depuis que vous avez mangé, etc.

Cette boîte doit être conservé pendant un minimum d’une semaine. Vous devez attendre au moins 30 minutes après avoir mangé avant de prendre vos lectures. Vous devez également attendre environ deux heures si il y avait de la caféine dans votre alimentation. La caféine a tendance à provoquer votre pression d’être un peu plus élevé pour une courte période. Vous devez également attendre au moins 30 minutes après une situation stressante avant de prendre une lecture.

Si vous ou votre médecin soupçonne que vous pouvez avoir une pression artérielle élevée devrait effectuer cette tâche simple de créer un dossier. De cet enregistrement à votre médecin, vous pouvez déterminer quelles mesures vous devez prendre pour abaisser la pression artérielle.

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