Conseils pour arrêter de fumer Aujourd'hui

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Aucune approche unique qui fonctionne pour tout le monde, et vous pouvez avoir à essayer quelques stratégies à la fois d’attaquer le problème sous différents angles. Assurez-vous que votre adresse physique à la fois la dépendance à la nicotine et des déclencheurs émotionnels (stress, la colère, l’ennui). Connectez-vous sans fumée.

gov de rechercher vos options.

Comme le tabagisme est une partie de votre journée, vous avez besoin de former de nouvelles habitudes. Mâcher de la gomme au lieu de prendre un frein après le déjeuner, ou jouer à un jeu d’ordinateur plutôt que sa pause cigarette. Évitez les situations liées à allumer – aller aux restaurants sans fumée, et si je souffler dans sa voiture, qui ont été détaillées pour se débarrasser de l’odeur.

Vous êtes le seul qui peut vous faire arrêter de fumer, mais vous entourer avec des amis, la famille et les collègues d’arrêter de fumer peut vous aider à passer à travers de dures journées. choisir quelqu’un qui veut vraiment vous débarrasser de cette habitude et de faire de lui leur feu à la personne lorsque les hits craving. Ou appelez le 800-QUIT-NOW à parler avec un coach cesser de fumer dans votre région.

Sachant que chaque jour qui passe sans que le tabagisme est une réussite. Restez inspiré de rester avec elle vous rappelant que vos raisons de cesser l’emportent sur vos envies, et est capable et assez fort pour faire un changement de vie durable.

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