Comment sauver notre peau naturellement les dommages du soleil - Super foods

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Nous, les femmes veulent toujours un look d’enfer, peu importe quoi. Voilà pourquoi nous essayons toujours différents régimes (qui ne travaillent généralement pas) pour perdre du poids, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles vous voulez bronzer dès que l’été est arrivé. Si nous voulons regarder et se sentir bien, et je veux dire en bonne santé, nous devons trouver des alternatives saines.
Nous devons apprendre non seulement comment protéger notre peau des méfaits du soleil et les écrans solaires plein de produits chimiques Cuidado De La Piel toxines produits, mais aussi comment aider notre corps à faire face à la survenance du dommage.

Malheureusement, la plupart d’entre nous ne se rendent pas compte que les rayons ultraviolets font des dommages importants à la formation de radicaux libres dans les cellules de la peau qui peuvent conduire à des problèmes de santé graves – des études récentes indiquent un lien fort entre les radicaux libres et le risque de maladie.

Heureusement, notre corps produit naturellement des composés antioxydants pour neutraliser les radicaux libres avant qu’ils puissent endommager les processus biologiques. Mais nous avons aussi besoin d’une alimentation riche en antioxydants, en raison de antioxydants comme les vitamines A, C, D et E ainsi que le sélénium et oméga-3 de réduire considérablement les dommages de l’inflammation et de la peau causés par le soleil.

Super aliments qui peuvent sauver votre peau des méfaits du soleil:

I. regarder et se sentir fabuleuse nous devons incorporer des aliments riches en antioxydants dans notre alimentation:
fruits de couleurs vives et de légumes tels que les carottes, les courges, le brocoli, les patates douces, tomates, choux, melons, pêches, abricots, melon d’eau, mûres pour obtenir plus de vitamine A.
orange, citron, kiwi, vert, le brocoli, les légumes verts à feuilles poivrons, les fraises, les tomates pour obtenir plus de vitamine C.
Noix, amandes, graines de tournesol, graines de sésame, légumes verts à feuilles, l’orge, le millet pour obtenir plus de vitamine E.

Fruits de mer, avoine, orge, sarrasin, les œufs, les légumes, le poulet et l’ail pendant plus de sélénium.

Saumons sauvages, les noix, les graines de lin pour obtenir plus d’oméga-3.

JE JE. Nous avons aussi un bronzage modéré santé (avant 10h00 et après 17h00) tous les jours parce-ce est ainsi facilement obtenir la vitamine D est nécessaire à l’absorption de calcium, nécessaire pour la protection de la faiblesse musculaire, important pour la la prévention et le traitement du cancer du sein et du côlon et l’ostéoporose, nécessaire pour la fonction de la thyroïde normale et la coagulation sanguine normale. Vous pouvez également trouver: foie de poisson, les produits laitiers, les feuilles de pissenlit, de l’avoine, le saumon, les sardines, les pommes de terre, le thon et les huiles végétales.

III. Nous devons éviter de manger des carottes, le céleri, le persil, le panais et limes avant d’aller à la plage-ce qui peut rendre votre peau très sensible au soleil.

Quant à moi, je tente toujours d’obtenir des antioxydants provenant des aliments entiers au lieu de suppléments et d’obtenir un bronzage sain (très tôt le matin) au lieu d’utiliser des écrans solaires pleins de produits chimiques à regarder et à se sentir en santé.

Un mode de vie sain et une alimentation saine sont les clés d’une peau jeune et saine et un plus jeune et plus sain. Et rappelez-vous: il n’y a pas une telle chose comme un bronzage sécuritaire ou un écran solaire. Donc, nous devons éviter l’exposition excessive au soleil.

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