Comment la dépression affecte la qualité du sommeil?

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Un sommeil de qualité comprennent une bonne 6-8 heures de sommeil sans aucune perturbation du tout. Mais la dépression perturbe la plupart du temps. La qualité du sommeil signifie également que vous dormez quand vous arrivez à coucher.

Personne déprimée trouve qu’il est très difficile d’obtenir le sommeil et souvent se retrouvent passer des heures dans l’obscurité avant de tomber à dormir. Aucun premiers éveils sont les points positifs de la qualité du sommeil. Cependant, au début de dépression éveil est le symptôme majeur. Exigences de qualité gratuites dorment stress ou l’esprit sans stress, personne déprimée est toujours occupé avec les tensions et le stress. Pour une bonne qualité de sommeil paradoxal ne devrait pas être une anomalie du tout. REM est rapid eye movement, REM personnes déprimées ont des anomalies à la suite de patients à suivre regardant ici et là en permanence à la suite de laquelle ils trouvent qu’il est difficile de perdre un bon sommeil.

Les personnes déprimées sont généralement intéressés par de nombreuses pensées négatives. Ils pensent constamment de choses négatives. Jour ou nuit n’a pas d’importance pour eux. Ils veulent juste être seul avec son esprit déprimé. Ils ne prennent pas part à des activités qui peuvent énergies, à la suite d’être considérée à l’état de fatigue ou de problèmes physiques tels que des maux d’estomac, des douleurs thoraciques et des maux de tête. Pour un sommeil de qualité est pas de place pour toute la douleur et les pensées négatives. Vous devez avoir un état d’esprit positif d’un sommeil de qualité.

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