Comment faire pour perdre quarante livres - Perdre du poids de manger un régime alimentaire des aliments qui ont un faible indice glycémique Niveau

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Perdre du poids ne doit pas signifier que vous devez vous priver. Il suffit de choisir les bons aliments, vous pouvez manger tout ce que vous mangez et encore perdre du poids maintenant. Le plus de poids que vous devez perdre, le plus rapide sera en mesure de déposer indésirables par le droit à l’alimentation de choix alimentaires.

Une façon est de manger des aliments qui ont un faible indice glycémique. L’index glycémique d’un aliment, un hydrate de carbone se réfère spécifiquement aux effets de manger la nourriture a sur vos niveaux de glucose dans le sang. En mangeant des aliments qui ont un niveau faible indice glycémique, vous pouvez garder vos niveaux de glucose dans le sang et les niveaux d’insuline inférieures. Cela vous aidera à perdre du poids tout en mangeant beaucoup d’aliments que vous aimez. En outre, de réduire votre risque de maladie cardiaque ou de diabète. Ces aliments vous feront vous sentir plein pour une période de temps plus longue et faites votre niveau de sucre dans le sang tomber à un niveau dangereux.

Vous pouvez perdre une grande quantité de poids assez rapidement pour choisir des aliments qui sont dans la basse et moyenne portée de l’échelle de l’indice glycémique. Si vous avez besoin de perdre quarante à cinquante livres ou plus, cela peut être la meilleure façon de laisser tomber ces livres tout en devenant plus sain dans le même temps.

Les jus de fruits ont tendance à être faible, longue portée et qu’ils ne contiennent pas de sucre ajouté. Pain de grains entiers et de pita est aussi bon à manger, et sont de meilleurs choix que le pain blanc ou muffins. Flocons d’avoine et céréales de blé déchiquetés sont aussi dans le milieu de gamme. Avec le riz, choisissez le riz brun sur fond blanc, de pâtes, de choisir spaghettis de blé entier et le macaroni au fromage riz ou des pâtes raviolis. Les pommes de terre douces et les ignames sont également bas dans l’échelle des pommes de terre blanches.

Bien que toujours compter les calories, manger des aliments avec un niveau faible indice glycémique et vous serez étonné de voir comment baisser rapidement le poids et se sentir mieux que vous avez depuis des années. Il est également une bonne idée de nettoyer votre corps des toxines avant de commencer un nouveau régime.

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