Comment arrêter les attaques de l'anxiété Naturellement

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1. La thérapie comportementale

La thérapie comportementale est appliqué à changer le modèle de processus de comportement et de pensée qui souffre, afin de soulager les symptômes physiques et émotionnels de crises d’angoisse. Pendant le traitement, les patients sont enseignées un ensemble de capacités d’adaptation pour réduire le stress, se détendre et de se concentrer sur d’autres choses qui peuvent réduire les symptômes de l’anxiété.

Pour le moment, le comportement du thérapeute aussi aider les patients pour déterminer les causes de leurs problèmes et empêcher qu’il ne se reproduise. Ces procédés sont essentiellement différente de interventions directes dans le traitement de la drogue ou de l’hypnose.

2. Les produits à base de plantes

En substance, sinon herbes sont des médicaments, mais sont considérés comme naturels parce qu’ils sont moins toxicomanogène et néfaste par rapport aux médicaments traditionnels. Kava Kava est un de ces types de médicaments, et peut être pris quotidiennement pour tenir à distance les symptômes d’anxiété. La racine de valériane est un autre type de plante qui a révélé utile pour l’anxiété, et fonctionne comme un anti-sédatif et anti-anxiété. D’autres herbes qui sont connus pour être capables de soulager les symptômes de l’anxiété sont la camomille, la vitamine du complexe B, et le millepertuis, un anti-dépresseur naturel puissant.

3. MEDITATION

La méditation aide les professionnels à mettre l’esprit à l’aise. Quand il ya longtemps, vous pouvez avoir un contrôle facile de son esprit et de dissiper une inquiétude excessive, la peur et la colère. Yoga est l’une des techniques couramment connues.

4. Les habitudes alimentaires

En ce qui concerne pour soulager l’anxiété, la caféine et le sucre sont deux types de consommation devraient être évités. Parfois, un régime alimentaire sain combiné avec l’exercice est un sûr-feu guérir un certain nombre de problèmes physiques et émotionnels.

5. EXERCICE

Lorsque vous vous exercez, votre corps libère un flux de neuro-transmetteurs qui peuvent avec succès garder l’anxiété à distance. Pourquoi ne pas commencer avec moins intensive et les programmes de construire? De cette façon, vous pouvez éviter la souffrance d’anxiété ou de réduire les symptômes si elles prennent déjà.

Nous avons inclus un certain nombre de remèdes naturels anxiété dans cet article et, sans doute, plus peuvent être ajoutés à cette liste à la demande future de ce type d’information continue de croître. Bien qu’il n’y ait rien de mal à étudier les moyens de mettre fin à l’anxiété, bien sûr, être conscient qu’il existe différents niveaux de crises d’angoisse. Si vos symptômes sont mineurs, le manque de médias plus de médicaments que vous avez probablement bonne. Toutefois, si votre cas est grave, vous sont mieux traités avec une combinaison de médicaments et de thérapies naturelles.

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