Comment arrêter de fumer - Trois montagnes se élèvent pour arrêter de fumer

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Vous avez cherché partout, qui a essayé d’arrêter la dinde froide, qui a étudié les pilules, des injections, l’hypnose, la pomme de jeûne, et plus, et il ya encore quelque chose d’énorme sur votre chemin! Qu’est-ce que je fais mal! Vous dites, ce qui rend toutes ces autres personnes réussissent, et pas moi? Eh bien, avant balade à vélo vers le bas dans une fosse de désespoir (ce fumeur ne se arrêtera jamais), parlons un peu de trois montagnes, vous aurez à grimper sur ce voyage pour être sans fumée de tabac à priser.

Maintenant, je suis sûr que le titre semble un peu ridicule, mais avant de frapper, me rends compte que les trois obstacles qui se dressent sur leur route sont juste que: les montagnes! Vous êtes sur le point de se lever, tomber, et gémir leur chemin vers leur destination finale. Le plus triste de ces questions ne sont pas les gens qui ont ces obstacles sur votre chemin, ce est que sous-estimer.

A Mountain – la nicotine

Obtenons la première montagne de la route. La première montagne est le plus évident, et probablement ne peut pas voir, mais les conseils de deux de cette montagne, mais jusqu’à ce que vous comprenez vraiment comment surmonter cela, vous ne savez jamais les secrets de la façon d’arrêter de fumer.

La nicotine crée une dépendance. Ce est le principal responsable de la «nécessité» pour les cigarettes, et comme tous les autres produits chimiques, doit être vidé de son corps. Cependant, puisque ce produit chimique crée une dépendance physique, vous aurez besoin de le remplacer par quelque chose jusqu’à ce que votre corps ne est plus Ce est là que les retraits physiques viennent de nécessité. Besoin physiologique pour cette substance. Pour dire les choses crûment: vous êtes un drogué vous devez obtenir propre.

Deux montagne – Lies

Il ya des cycles de mensonges que les gens passent par quand ils commencent à fumer, et va de même pour quand vous décidez de cesser de fumer. Voici trois qui sont couramment utilisés aujourd’hui pour des raisons de ne pas quitter, et chacun d’eux doit pas le croire.

Il me aide à détendre et à réduire mon stress. (Mauvaise)

Je mcontraene manger de tout, et de prendre du poids.

Non, il me tue, et je peux partir quand vous voulez, ce est quelque chose à célébrer et à mettre dans ma bouche quand je me ennuie.

Estimant les mensonges continuent vous avez accédé à la consommation de tabac pour toujours. Les rejeter est la première étape pour obtenir au cours de cette montagne, mais conduit également à la montagne finale et la plus difficile de tous. . .

Trois Montagne – habitudes et comportements appris

La première montagne était sur la dépendance physique, cette dernière montagne (et vous êtes fatigué des deux premiers, jusqu’à présent, ce est un ultra-résistante) est plus sur la dépendance mentale. Faudra-vous définir un chemin, et de planifier le voyage à cette accontralado perfide. Cette montagne a beaucoup d’effort de votre part pour obtenir plus, et a des charges de planification et de préparation.

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