Comment arrêter de fumer Cold Turkey

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Et, comme tous les programmes d’abandon du tabac, leur capacité de cesser de fumer dépendra de votre sincérité pour mettre fin à votre habitude de fumer – pour toujours. Cet article est pour ceux qui ont besoin d’arrêter de fumer. .

. maintenant.

Leur mentalité

Comme indiqué ci-dessus, vous devez avoir vous engage à cesser immédiatement. Non gagner cette fois, il est tout. Donc, s’il vous plaît arrêter de prendre la décision initiale. Voilà la partie facile. Il est maintenant temps de se préparer physiquement.

Ceci est le temps de commencer à manger mieux

Vous savez, non? Avoir une bonne alimentation équilibrée et mieux travailler votre corps. Mangez des fruits et légumes, la prise de vitamine B-12 (vérifiez avec votre médecin!), Boire un verre de jus d’orange par jour et cela réduit les fringales lorsque vous quittez la dinde froide.

Pensez à boire environ 6-8 verres d’eau fraîche et claire, aussi, comme cette rincer votre corps des toxines fumeurs chaque année! (Oui, d’abord, vous devez aller à la salle de bain beaucoup, mais votre corps obtient utilisé pour l’eau qui arrive à votre corps va s’y habituer et vous ne devrez pas aller aussi souvent.)
¿Exercise?

Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent rester actif à un moment de cesser de fumer. Ce ne sont pas comme ça. Vous ne devez pas être occupé tout le temps.

Cependant, vous ne devez obtenir votre corps mince et tonique. Et l’exercice est la meilleure façon de le faire. Un niveau élevé de l’exercice est grande pour libérer les endorphines se sentent bien dans le système. Vous vous sentirez mieux, avoir votre esprit hors de fumer, et il est beaucoup plus facile d’arrêter la dinde froide.

Demandez à votre système de soutien en place

Sans un bon système de soutien, il peut être difficile pour vous de quitter la dinde froide. Par conséquent, planifier. Contactez votre famille, vos amis, et même certains groupes de soutien en ligne. Ces groupes sont remplis avec beaucoup de gens qui essaient d’arrêter votre habitude de fumer. Ils vont vous aider sur votre chemin pour devenir le tabac à priser sans fumée.

Le succès ou. . .

Malheureusement, lorsque vous essayez de quitter la dinde froide, ne pas toujours fonctionner. Peut-être, vous pourriez avoir besoin d’une aide supplémentaire et quelques pilules ou des patchs à base de plantes (No Ones nicotine) pour passer à travers les moments difficiles. Tout ce qu’il faut, non?

Rappelez-vous, si vous voulez vraiment arrêter de fumer, et vous avez votre propre, vous pouvez quitter la dinde froide!

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