Cinq meilleures idées d'exercice asthmatiques

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Vous voulez (ou besoin) pour plus actif, mais vous êtes toux, respiration sifflante souffle et vous devez donc arrêter et retourner à votre téléviseur? Vous pouvez avoir ce que les médecins appellent l’asthme induit par l’exercice. L’exercice peut déclencher des symptômes de l’asthme chez certaines personnes, mais il peut également aider votre transfert d’oxygène du corps dans et hors de votre corps plus efficacement. Des études ont montré que les personnes qui sont en surpoids ont tendance à avoir plus de mal à contrôler leur asthme que ceux qui mcontraenen votre poids aux niveaux recommandés.
La clé de l’exercice avec l’asthme est de prendre quelques précautions avant de commencer. Voici cinq idées à considérer avant de commencer votre nouveau programme d’exercice:
1. Tout d’abord, considérer le type d’exercice qui pourrait mieux fonctionner pour vous. On croit que l’exercice peut déclencher des crises d’asthme exposent les poumons à l’air froid et sec. Notre fonction du nez pour réchauffer et d’humidifier l’air que nous respirons, mais quand l’exercice, nous avons tendance à respirer par la bouche. Sports qui impliquent une activité prolongée ou constante qui se déroule dans un climat froid peuvent causer plus de problèmes que d’autres activités. Sport qui peuvent faire empirer votre asthme sont le football, le hockey, le basket-ball et la course longue distance. Sport qui ont tendance à être mieux pour les asthmatiques, notamment la natation, la randonnée, le soccer, le golf et parce que ce est de courtes rafales d’énergie. Nager dans des piscines intérieure peut être particulièrement bonne parce que l’air autour de la piscine a tendance à être chauffé et humidifié.
2. Parlez-en à votre médecin à propos de l’utilisation de corticostéroïdes inhalés avant l’exercice. Une récente par le Dr Hans Haverkamp publié dans le numéro de Juillet 2007 Journal d’allergie et d’immunologie clinique de l’étude ont constaté que l’utilisation de corticostéroïdes inhalés avant l’exercice améliore les échanges gazeux pulmonaires et les performances et peut augmenter l’oxygénation du sang.
3. Singulair (montelukast) a récemment été trouvé pour avoir un effet préventif pour les asthmatiques lorsqu’ils sont pris deux heures avant l’exercice et peut durer jusqu’à 24 heures.
4. Utiliser un inhalateur d’albutérol courte durée d’action (ou Proventil Ventolin) dix minutes avant l’exercice et de mener l’inhalateur avec vous en tout temps. Rappelez-vous que les bronchodilatateurs à action prolongée (comme Serevent), corticoïdes inhalés et SINGULAIR seulement aider à prévenir les crises d’asthme – qui ne sera pas vous aider à améliorer votre respiration lorsque vous rencontrez une crise d’asthme aiguë.
5. Buvez beaucoup d’eau, en particulier dans les journées chaudes. Chauffage et refroidissement lent lentement dans l’exercice.

Parlez-en à votre médecin à propos de l’exercice, surtout si vous ne avez pas fait beaucoup dans un certain temps. Peut-être qu’il veut faire des tests de la fonction pulmonaire pour déterminer leur tolérance au premier exercice. S’amuser!

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