Arrêter de fumer - La meilleure façon!
La meilleure façon d’arrêter de fumer est de cinq étapes simples et les études montrent que, lorsque ces étapes sont utilisés ensemble, vous arrêter pour de bon. Les cinq étapes sont prêts à aller, sont pris en charge, apprendre de nouvelles compétences, obtenir des médicaments, et de se préparer à une rechute.
Les préparatifs comprennent l’établissement d’une date et de l’évolution de son environnement.
Lorsque vous obtenez les médicaments, veillez à utiliser correctement. Certains médicaments sont bons la gomme à la nicotine, inhalateur, spray nasal, et le patch. Ces médicaments ont été approuvés par la Food and Drug Administration pour vous aider à cesser de fumer. Vérifiez également auprès de votre médecin sur la façon d’utiliser correctement ces médicaments. Après avoir réglé une date, obtenir de l’aide et de trouver le médicament doit être préparé de rechute ou de situations difficiles. La majorité des rechutes se produisent dans les trois premiers mois. Certaines situations difficiles soient conscients des boissons d’alcool, la prise de poids, et d’être autour d’autres fumeurs. Toutes ces situations peuvent conduire à une rechute, cependant, ne vous découragez pas, la plupart des gens doivent essayer plusieurs fois avant qu’ils ne soient effectivement en mesure de cesser de fumer.