Arrêter de fumer Cessation conseils

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Décider qu’un jour vous quitter et tout donner à Goodwill, probablement non coupée. Vous devez vraiment vous asseoir et vraiment passer quelques minutes à réfléchir sur le processus, ses objectifs, et élaborer un plan qui fonctionne pour vous. Sans une stratégie bien formulée pour limiter la probabilité d’atteindre votre objectif.

La première étape est de bien réfléchir à pourquoi vous voulez cesser de fumer. Qu’est-ce qui vous donne envie de cesser de fumer? Vous voulez économiser de l’argent, revenir à la façon dont elle affecte vos relations, vous sentez-vous malade tout le temps? Quelle que soit la raison, il doit y avoir quelque chose qui est très significatif pour vous et suffisante pour surmonter le désir d’allumer après votre dernière cigarette puissant. Écrivez cette raison ou les raisons ci-dessous, et le mettre dans votre portefeuille. Apportez avec vous partout où vous allez donc vous pouvez lire à tout moment vous avez le désir de tromper.

La prochaine étape de son plan pour arrêter de fumer est de fixer une date de fin. Ceci est une partie importante du processus et ne doit pas être prise à la légère. En établissant une date Dejar De Fumar, vous préparer mentalement à arrêter de fumer et de commencer à visualiser ce que ce sera comme d’être un non-fumeur. Deuxièmement, en programmant une date de fin quelques jours à l’avance, cela vous donne le temps de parler aux gens de votre objectif.

Dire aux gens au sujet de votre plan est un moyen puissant pour pousser à atteindre leurs objectifs. Pour dire à vos amis, famille et collègues à propos de votre objectif, bien sûr, de célébrer leur responsabilité et sont moins susceptibles de se briser leur série de cesser de fumer, que vous ne voulez pas décevoir personne. Dire aux gens à propos de son plan, mais aussi un certain sentiment de responsabilité à faire en sorte que les mener à bien son plan.

Il suffit de prendre le temps d’analyser les véritables raisons pour lesquelles vous voulez cesser de fumer, écrit par eux et ensuite fixer une date pour arrêter de dire à leurs amis au sujet de vous pour augmenter vos chances d’être en mesure de donner à leur habitude toujours. Vous serez surpris de voir combien il est facile d’arrêter de fumer quand vous avez un désir profond et il ya une certaine responsabilité à vous et les gens autour de vous.

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