Arrêter de fumer - cela fonctionne pour trois sur quatre arrêter de fumer partie 2

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Arrêter de fumer

Leur résistance a diminué après une couple de boissons – de demander à vos amis de boire ne offrent pas de cigarettes, et essayer de rester loin de l’alcool pendant une semaine ou deux.

Cigarettes nous aider à détendre – Les cigarettes sont un stimulant et peuvent se sentir comme cette aide à vous détendre, parce satisfaire la soif. Apprenez à vous détendre correctement et faire un peu de l’auto-hypnose sur vous-même quitter l’écoute d’un CD.

Asseyez-vous dans un endroit confortable et tendue, puis détendez vos muscles et de respirer profondément.

Vous aimez la première cigarette de la journée avec votre thé ou café – en ces temps gargariser avec un rince-bouche et rincer les dents propres. Buvez un verre de jus de fruits en se levant, et la notification de la nouvelle sensation en bouche.

Cesser de fumer – Comparaison des différentes techniques

1. Il ya des spécialistes pour les cliniques de fumeurs et des groupes de soutien qui peuvent améliorer vos chances de cesser de fumer. Ces cliniques et les groupes fonctionnent généralement dans environ six semaines, et vous guider à travers les différentes étapes de cesser de fumer.
2. L’hypnothérapie aide de nombreux fumeurs à cesser de fumer – est l’un des moyens les plus efficaces pour arrêter de fumer. En 2005, une étude de 72 000 fumeurs en Europe et aux États-Unis. UU. , Publiée dans le Journal of Applied Psychology, a montré que l’hypnose était plus élevé que le plus efficace pour aider les gens à arrêter le traitement.

Hypnothérapie supprime le désir de fumer – au lieu de vous faire sentir que vous donnez quelque chose.

Hypnothérapeutes ont généralement un taux de 75 fumeurs qui cherchent un traitement de réussite – souvent en une seule session de 90 minutes.

L’hypnothérapie est maintenant très courante, et est facilement acceptée. Si cette approche de traitement avec une réelle volonté de mettre fin au programme de travail pour vous.

Nous savons tous que nous devons consciemment arrêter de fumer, et en utilisant la visualisation, soumettre des suggestions hypnotiques, l’hypnothérapie et un CD de la réunion – qui permet d’éliminer le besoin de fumer, et la plupart des gens ne ont besoin une fois que nous visitons.
3. La thérapie de remplacement de la nicotine, comme les timbres, la gomme, les inhalateurs ou les inhalateurs nasaux, utilisé correctement, peut doubler vos chances de cesser de fumer. L’idée est que le remplacement de la nicotine dans le corps, permettra fumeurs à être sevrés cigarettes.
4. Zyban – cours de deux mois. Cela fonctionne dans le cerveau pour aider à briser la dépendance. Ce est sous forme de pilule et ne est pas adapté pour les personnes qui ont ou ont eu des crises. Vous devriez toujours consulter votre médecin et demandez ce traitement.
5. L’acupuncture est également largement utilisé pour aider les gens à arrêter de fumer technique – peut être très efficace.
6. Les suppléments nutritionnels aider à soutenir le système et peuvent rendre plus facile à arrêter de fumer. Prendre 1000 mg de vitamine C et 100 mcg de picolinate de chrome par jour.

Si vous sentez que vous êtes dépendant à la nicotine et que vous voulez arrêter de fumer, vous pouvez utiliser une variété d’approches et de stratégies, mais nous vous invitons à envisager l’hypnothérapie possibilité – comme ce est très sûr, relaxant et approche puissante

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