10 façons d'arrêter de fumer - apprendre à Kick the habitude pour de bon

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Buvez beaucoup d’eau chaque fois que vous vous sentez l’envie de fumer. Buvez beaucoup d’eau, vous êtes réellement lavez toutes les toxines dans votre corps, y compris la nicotine.

Si vous avez des cigarettes laissées après avoir quitté, assurez-vous de détruire non seulement les jeter.

Si vous venez jetez vous pouvez ressentir le besoin de sortir de la boîte et de la fumée.

L’écriture peut être thérapeutique dans de nombreuses façons. Notez toutes les mauvaises choses sur le tabagisme et écrire toutes les choses que vous aimez être un non-fumeur. Cette réaffirmera pourquoi ont cessé de fumer en premier lieu.

Ne vous leurrez pas que vous ne jouissez pas de fumer parce qu’il a fait. Fumer est agréable et qui est pourquoi les gens font en premier lieu. Cesser de fumer peut être comme perdre un bon ami que vous avez vu à travers de nombreux mauvais moments, nous nous sentons la douleur et ressentons la perte et commencer à guérir!

Peuvent obtenir un maximum de soutien de la famille et les amis.

Prenez un jour à la fois, au lieu d’essayer de tout faire à la fois.

Commencez votre nouvelle joie trouvé pour la vie dans l’exercice de certains journaux et vous allez commencer à se sentir beaucoup mieux.

Débarrassez-vous de tous les cendriers dans la maison, l’odeur peut vous inciter à commencer à fumer.

Après avoir quitté, rester à l’écart des endroits que les gens fument. D’autres maisons dans le cas où la fumée devraient être une zone de non go ou demandez si vous fumez quand vous visitez.

Allez-y et rester fort.

Vous pouvez facilement quitter si je veux vraiment. Conseils ci-dessus augmenteront vos chances de cesser de fumer.

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