Avantages de l'huile de tournesol

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Si une huile de tournesol est utilisé dans votre maison, vous ne pouvez pas être au courant, mais il est déjà à récolter les bienfaits pour la santé. Si oui, alors vous avez une raison de se réjouir. Cette huile est très apprécié pour son utilisation et améliorer la teneur en nutriments de santé.

Pourquoi tournesol bonne huile est pour vous?

Phytonutriments

La présence de produits phytochimiques, tels que la choline, l’acide phénolique provoque l’huile de tournesol, l’huile de cuisson favorisée. Ces substances sont connues pour prévenir les maladies cardiaques. La présence de graisses polyinsaturées et monoinsaturées, les vitamines ainsi que quantité élevée en fait une huile saine.

Soins de la peau

Il a été trouvé que chez les prématurés ont un faible poids à la naissance, l’huile de tournesol est utile pour réduire le risque d’infection. Dans ces nourrissons, il ya toujours un risque d’infection en raison de leur système et des organes tels que la peau immunitaire sous-développé. L’huile de tournesol agit comme une barrière de protection, lorsqu’il est appliqué à la peau.

Combat les radicaux libres

Un des avantages de l’huile de tournesol est qu’il agit comme un anti-oxydant, en raison de la présence de vitamine E dans les mêmes. Comme un antioxydant, neutralisant les radicaux libres qui causent le cancer.

Amélioration de la fonction cardiaque

Les graisses saturées sont trouvés dans l’huile de coprah, l’huile de palme et l’huile de palmiste peut résister à des températures allant de 180 à 200 degrés Celsius. Ils sont difficiles à rompre complètement vers le bas au cours du métabolisme et sont transportés par le sang à différentes parties du corps et déposé. Cela provoque des problèmes de santé comme l’accident vasculaire cérébral, l’athérosclérose, des douleurs articulaires et des malformations congénitales. Cela ne signifie pas que tous les types de graisses saturées sont mauvaises. En fait, nécessaires en petites quantités, pour le bon fonctionnement du cerveau et du corps. LDL Toutefois, en grande quantité peut être augmentée (mauvais cholestérol) dans le corps. Il est l’un des facteurs qui aimaient à la maladie cardiaque et d’AVC. Le National Heart, Lung and Blood Institute et la Fédération mondiale du cœur a recommandé le remplacement de ces acides gras polyinsaturés et monoinsaturés. Ces graisses sont présents dans l’huile de tournesol, et fournissent de l’énergie, et en même temps, de réduire le risque de maladie cardiovasculaire en maintenant idéal HDL LDL de soins de girasoles (bon cholestérol) dans le sang rapport.

La liaison chimique dans les acides gras polyinsaturés et mono-insaturés, est plus faible que celle des acides gras saturés, comme le beurre. Ce est la raison de leur bas point de fusion. A température ambiante, la plupart des graisses insaturées (mono et poly) reste liquide, à la différence de graisses saturées. Ou des acides gras monoinsaturés gras ayant un point de fusion plus bas que les graisses saturées fusion, cependant, est plus grande que celle d’acides gras polyinsaturés.

Autres girasoles soins

La vitamine E agit comme un hydratant et aide les cellules de la peau pour retenir l’eau. Pour cette raison, le tournesol est souvent utilisé dans les produits cosmétiques.

L’huile de tournesol, de la vitamine E, empêche aussi la polyarthrite rhumatoïde, l’asthme et le cancer du côlon.

Folates ou acide folique présent dans cette huile aide le corps dans la fabrication de nouvelles cellules.

Le magnésium aide à prévenir les crampes musculaires, Bien que le tryptophane permet de détendre le cerveau et favoriser le sommeil, en aidant le corps dans la production du neurotransmetteur, la sérotonine.

Outre les éléments nutritifs mentionnés ci-dessus, l’huile de tournesol contient également des soins de girasoles

La vitamine B

L’acide palmitique

L’acide stéarique

Lécithine

Tocophérols

Les caroténoïdes

Sélénium

Protéines

Cuivre

Fer

Zinc

Calcium

Les oméga-6 acides gras

Vous pouvez choisir entre deux types d’huiles de tournesol, à savoir. riche en acide oléique et linoléique, qui sont disponibles sur le marché. Haute huile de tournesol oléique est connu pour être riche en acide monoinsaturés. Cependant, le type linoléique contenant gras polyinsaturés, communément connu et utilisé comme huile de tournesol.

Styles vie rapide et des niveaux de stress plus élevés, avec l’objectif Driven exigeant vie professionnelle. Régime pauvre en graisses, de la nourriture instantanée et le manque d’exercice ajoute également à la situation. Comme la première étape dans l’évolution de votre style de vie, en choisissant une huile de cuisson saine.

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